¿Cuánto debo caminar para obtener beneficios para la salud? Caminar es una manera fácil de hacer ejercicio, sin necesidad de tener que enfrentar ninguna barrera social y cultural para integrarse a un gimnasio, y sobre todo para sostener el ejercicio fÃsico durante más tiempo. Caminar es un ejercicio que permite, de manera simple, quemar calorÃas, … Leer más
El proyecto o actividad pendiente en la vejez es uno de los temas sobresalientes y de mayor interés, conciente o inconscientemente. Para quienes lo viven como un proyecto a buscar es una fuente de motivación y autoestima envidiable. En cambio cuando se asume como una frustración se convierte en angustia, dolor y enfermedad. El proyecto … Leer más
En busca de obtimizar las potencialidades de salud se ha ido definiendo que las personas mayores deben realizar actividad fÃsica; adaptada a edad y a las condiciones individuales. Entre las actividades posibles, se le ha dado mucha difusión a la caminata, cómo algo válido y suficiente por si mismo para el adulto mayor. PodrÃamos decir … Leer más
Si hay un concepto que es central para fundamentar y orientar el trabajo con adultos mayores es el de «Envejecimiento Activo y Saludable». Es casi un lema, pero muchos y sobre todo las personas de edad, desconocen de donde proviene el mismo, cuál es su origen, significado y finalidad. Una referencia cierta es el hecho … Leer más