Ejercicio físico

Caminatas

¿Cuánto debo caminar para obtener beneficios para la salud? Caminar es una manera fácil de hacer ejercicio, sin necesidad de tener que enfrentar ninguna barrera social y cultural para integrarse a un gimnasio, y sobre todo para sostener el ejercicio físico durante más tiempo.  Caminar es un ejercicio que permite, de manera simple, quemar calorías, …

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Ejercicios cardiovasculares mejoran la memoria

El ejercicio aeróbico mejora la memoria y mantiene la salud del cerebro a medida que se envejece El cerebro encoge un 5% cada 10 años a partir de los 40 años. El ejercicio aeróbico ralentiza el deterioro del tamaño del cerebro. La región del hipocampo es clave para la memoria y otras funciones cerebrales. El …

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