El Diseรฑo para una Nueva Realidad
El estado del cuerpo y la salud mental se presentan como dos grandes temas de interรฉs por estos dรญas no solo para las personas mayores, tambiรฉn para jรณvenes y adultos que no superan los cincuenta aรฑos.
Y es que la pandemia parece no tener un horizonte con final feliz a corto plazo. Los mรกs osados se suben a la ‘bicicleta de la acciรณnยป en busca de un movimiento libertario que les devuelva una nueva conexiรณn con la autonomรญa e independencia, restringida para facilitar la prevenciรณn colectiva.
Por otro lado, los enrolados en las pautas del cuidado y la prudencia analizan quรฉ actividades hacer fuera de casa, deseando retomar actividades socio recreativas, quizรกs motivados por el cambio de estaciรณn primaveral en la regiรณn o por la esperanza de querer ver una luz al final de un proceso que creen que se debe respetar, por su naturaleza.
No creo que se trate de una ยซnueva grietaยป de las conductas ciudadanas, tampoco que sea obstinaciรณn faraรณnica la de la polรญtica el querer avanzar con acciones en el espacio pรบblico compartido por interรฉs en la economรญa, dado el retroceso del aรฑo pasado en el crecimiento productivo. Mรกs bien se trata de no convertir en objeto de otro interรฉs a las personas en un tiempo difรญcil.
Estamos frente a una dinรกmica social nueva y desafiante, lo que debe importar es lo que a las personas les pasa en el cuerpo y en su mente en estos dรญas; frente a lo que parece ser una transiciรณn entre una ola pandรฉmica y otra con pronรณstico de ser mรกs virulenta y con mayor potencial de daรฑo. Lo que quizรกs nos vuelva alejar del final deseado y esperado.
No podemos dejar de tener en cuenta que este proceso de transiciรณn ya no es sรณlo inseguridad e incertidumbre… deberรญamos haber aprendido quรฉ es transitar un proceso de pandemia: con resiliencia, cuidados, responsabilidad y el compromiso colectivo que suele captar el interรฉs de al menos del 65 % o mรกs de personas, respecto del 35% que dudan o resisten y necesitan otros tiempos o argumentos mรกs sรณlidos.
El bienestar de las persona tambiรฉn depende de cรณmo se planifican las polรญticas pรบblicas y organiza su implementaciรณn. Con un diagnรณstico y pronรณstico de futuro asertivo, no errรณneo o falso.
Los lรญderes de este tiempo necesitan estar entrenados en cรณmo interpretar la realidad, diagnosticar y cรณmo desarrollar una planificaciรณn estratรฉgica a futuro en tiempos de crisis y cambios.
No se deberรญa improvisar, quien tenga responsabilidad colectiva. Frente a una realidad poco comรบn, desnaturalizada y en transformaciรณn permanente.
Para las personas mayores, cuerpo y mente con salud serรกn los principales recursos de adaptaciรณn e inclusiรณn en esta nueva realidad en transformaciรณn constante.
Para afrontar el malestar y el miedo con salud mental podemos apelar a las habilidades de afrontamiento que hemos incorporado a lo largo de la vida, aprovecharlas nos facilitarรกn la adaptaciรณn e inclusiรณn en la nueva realidad que se viene.
Quรฉ pasa si no podemos reconocer que habilidades tenemos? Pues habrรก que trabajar para recordarlas y hacerlas conscientes, con o sin ayuda, y entrenarlas. Pensar, en quรฉ soy fuerte?. Quรฉ es lo que he aprendido de otras dificultades superadas?. Quรฉ recursos use antes para tal o cuรกl problema?…
El diseรฑo de lo humano, lo que somos, siempre posee su propio potencial para lograr nuevas respuestas de aprendizaje y adaptaciรณn, para tener una mente y un cuerpo sano.
Por ejemplo, un estudio reciente dio cuenta de que la actividad fรญsica hace que el cerebro entre en acciรณn en caso de depresiรณn.
En la Clรญnica Universitaria de Psiquiatrรญa y Psicoterapia de la Ruhr-Universitรคt Bochum (Alemania) se ha demostrado el doble efecto beneficioso de la actividad fรญsica en la depresiรณn: no solo reduce los sรญntomas depresivos, sino que tambiรฉn aumenta la capacidad de cambio del cerebro, necesaria para los procesos de adaptaciรณn y aprendizaje.
Los resultados de este estudio muestran la importancia de cosas aparentemente sencillas como la actividad fรญsica en el tratamiento y la prevenciรณn de enfermedades como la depresiรณn, la pรฉrdida de impulso e interรฉs, la falta de motivaciรณn y los sentimientos negativos, propios de un tiempo de crisis.
Asimismo, debemos tener en cuenta la dimensiรณn espiritual como dimensiรณn fundamental que propicia la capacidad de cambio.
Neuroplasticidad y capacidad de cambio son importantes para todos los procesos de aprendizaje y adaptaciรณn del cerebro que moviliza la predisposiciรณn interna a buscar el bienestar.
Lo que necesitamos para una nueva normalidad y realidad con bienestar estรก en nuestro diseรฑo humano. No estรก afuera.
Estรก en cada uno de nosotros predisponernos en revisar nuestras fortalezas y lo que poseemos en lo espiritual que nos permite afrontar lo que se necesita superar y cambiar.
Estudio de Referencia
ยซLa actividad fรญsica hace que el cerebro entre en acciรณn en caso de depresiรณnยป. Brรผchle, W; Schwarzer, C; Berns, C; Scho, S; Schneefeld, J; Koester, D; Schack, T; Schneider, U; Rosenkranz, k.
Front. Psychiatry, 09 June 2021 | https://doi.org/10.3389/fpsyt.2021.660642