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Cursos
Envejecimiento Activo y Saludable
Entrenamiento Cognitivo
Tipos de habilidades a entrenar.
Tipos de habilidades a entrenar.
Contenido del curso
Envejecimiento Activo y Saludable
Los pilares para una vida saludable
0/10
Introducción al envejecimiento activo y saludable.
06:11
Qué es envejecer bien?
03:26
El envejecimiento poblacional.
02:21
Los Yo Yas, superar los auto-limitantes impuestos.
02:14
La preparación para disfrutar de bienestar.
02:51
Los estilos de vida.
02:20
Frente a los problemas, soluciones.
01:52
Cuatro dominios del envejecimiento activo y saludable.
03:17
Mecanismos proactivos para un buen envejecimiento.
02:26
Conclusiones del curso envejecimiento activo y saludable.
01:21
Entrenamiento Cognitivo
Sobre la importancia del aprendizaje para la estimulación cognitiva.
0/12
Funciones cognitivas.
01:25
La actividad cognitiva o mental, sus funciones y productos.
01:29
La inteligencia y sus aptitudes.
03:20
La capacidad de aprendizaje.
03:02
Qué es el entrenamiento cognitivo?.
02:49
Cómo se presenta el entrenamiento cognitivo?
01:20
Qué no es, propiamente, entrenamiento cognitivo.
01:19
Condiciones para lograr buenos resultados.
02:01
Cómo utilizar Cognifit.
01:39
Resultado y acción con Cognifit.
01:26
Tipos de habilidades a entrenar.
00:59
Evaluación cognitiva con el programa Cognifit.
01:00
Ejercicio Físico
Sobre la importancia de entrenar el cuerpo y las funciones biológicas.
0/13
Qué es el ejercicio físico?
05:22
Beneficios del ejercicio físico
01:16
Es importante el ejercicio físico?
02:52
Actividad aérobica.
01:55
Fuerza.
01:30
Estiramiento.
01:18
Equilibrio.
02:16
Primera semana de ejercicios.
02:01
Segunda semana de ejercicios.
02:21
Tercera semana de ejercicios.
02:45
Parámetros del ejercicio físico y su influencia en el sistema biológico y de salud.
02:59
Preguntas de ejercicios con diferentes niveles de dificultad.
10:50
Repaso y acción sobre el ejercicio físico.
05:52
Relaciones Sociales
Sobre la importancia de red y apoyos sociales.
0/13
Las relaciones sociales.
00:48
La red social.
00:56
El apoyo social y su relación con la red social.
01:35
Factores que explican la desvinculación social.
La participación social.
02:38
Beneficios de la participación social.
00:56
Determinantes de la participación social.
01:31
La teoría de la desvinculación social.
00:51
Qué es la auto-eficacia?
02:55
Cómo influirá nuestra auto-eficacia?
01:12
La auto-eficacia específica.
03:04
Siéntete auto-eficaz.
02:49
Resumen de la auto-eficacia.
01:34
Bienestar Emocional
Sobre la educación emocional durante el envejecimiento.
0/9
Qué son las emociones?
01:53
Qué es el bienestar emocional?
01:09
De dónde vienen las emociones?
01:58
Envejecimiento y emociones
05:18
El envejecimiento en nuestra vida emocional
02:22
La importancia de las actividades
04:00
Cuando llega el malestar, claves para afrontarlo
02:39
La regulación emocional
06:01
El desafío del envejecimiento y las emociones
02:21
Nutrición y Envejecimiento
Sobre la alimentación en el proceso de envejecimiento.
0/11
La alimentación y el proceso de envejecimiento.
01:38
La pirámide alimentaria, primer nivel.
04:06
La pirámide alimentaria, segundo nivel: el agua.
01:11
La pirámide alimentaria, tercer nivel: frutas y verduras.
02:07
La pirámide alimentaria, cuarto nivel.
01:13
La pirámide alimentaria, quinto nivel: lácteos.
01:12
La pirámide alimentaria, sexto nivel: proteínas.
04:56
La pirámide alimentaria, séptimo y octavo nivel.
01:47
La pirámide alimentaria.
01:05
Valoración del estado nutricional de las personas mayores.
02:18
Los Indicadores antropométricos del estado nutricional.
05:53
Envejecimiento Activo y Saludable
Resumen
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